Spasmophilie : les remèdes naturels sont-ils efficaces ?

Les médecines alternatives et autres remèdes naturels ont la cote depuis quelques années. En effet de nombreuses personnes souhaitent de plus en plus se détacher des traitements médicamenteux, souvent néfastes à long terme pour certains organes comme les reins. Si l’avis d’un médecin est toujours préconisé, certains remèdes naturels peuvent vous soulager et vous apporter un mieux-être. Acupression, massages, relaxation…. Voici des solutions non invasives à la spasmophilie.

Préconisations générales quand on souffre de spasmophilie

La spasmophilie est une pathologie encore mal connue, mais qui est liée au stress. En effet on peut comparer la spasmophilie à des crises de panique extrêmes, favorisées par le stress en général.
Afin de diminuer la fréquence des crises, leur puissance et les symptômes, le mot d’ordre est de faciliter la décontraction et la détente. Il n’y a pas de remède miracle à ce jour, mais de nombreuses techniques et pratiques permettent de favoriser la détente musculaire et nerveuse.

La technique de l’acupression, source de détente

tapis acupression - détente

La technique de l’acupression peut faire des miracles sur les tensions nerveuses et muscu

laires, grâce à un système très simple. Des centaines de points du corps sont stimulés en même temps, ce qui provoque en peu de temps une libération progressive des tensions.

L’acupression se fait par des séances courtes, de 15 à 45 minutes, si possible quotidiennes. Une séance peut se faire chez soi au moyen d’un tapis d’acupression.
Ces matelas souples sont recouverts de nombreux picots, le plus souvent en plastique, qui stimulent les points d’acupression grâce au poids du corps. Par souci d’hygiène et de confort, il est conseillé de garder un t-shirt lors de la séance. De nombreuses marques commercialisent ce type de tapis, mais il est important d’en choisir un de qualité, préparé avec des matériaux performants. Un fabricant qui propose l’option « satisfait ou remboursé » est une valeur sûre, on vous recommande donc d’opter pour le tapis d’acupression Champ de Fleurs proposé par le site LesMauxDeDos. Ce site fiable commercialise également un set de jambe, idéal pour ceux et celles qui souffrent de crampes régulières dans les jambes. Voir plus d’informations sur le site officiel 

Les avantages de l’acupression :

  • Détente musculaire
  • Détente nerveuse
  • Libère les tensions
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Se pratique chez soi, sans effort
  • Peut s’avérer utile dans d’autres cas (maux de dos, migraine, jambes lourdes, etc.)

Yoga, méditation, etc. : les techniques de relaxation

avantages du yoga pour la détente

Les sports doux ont fait leurs preuves pour favoriser la détente. Sans être miraculeuse, la pratique du yoga peut vous aider à réduire un état de stress et votre anxiété. De nombreux exercices physiques doux ainsi que des techniques de respiration sont favorables à un mieux être général.
Ainsi vous pourrez réutiliser le contrôle de la respiration en cas de crise et d’hyperventilation. Vous pouvez compléter cette pratique par des séances de méditation afin d’apaiser vos angoisses. De plus, ces techniques conjuguées peuvent favoriser l’endormissement et un sommeil de meilleure qualité.
Seul bémol du yoga, il faut avoir le temps et la motivation pour le pratiquer. Celles et ceux qui préfèrent faire confiance à un professeur/coach dans un cours collectif devront débourser la somme de l’abonnement et se plier à un calendrier strict.

Les avantages du yoga :

  • Sport doux, peu de contre-indications
  • Détente du corps
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Peut se pratiquer chez soi (vidéos en ligne, etc.)